夏季饮食

注意事项

夏天到了，天气炎热，不要说宝宝，就是大人也会不思饮食，但越是这时候，越是要留心宝宝的饮食，很多疾病，都是这时候扎下根的。

1

注意食物新鲜：

夏季是一个细菌增长迅速的时期，食物也容易变质，稍不留心，您就可能让您的宝宝吃到不健康变质的食物；所以，在喂养宝宝的时候，爸爸妈妈们一定要记住，多留心观察下这些食物，确保食物是新鲜的。

有一些爸爸妈妈们会误解，认为冰箱里拿出来的食物就是新鲜的。其实你知道吗？冰箱里刚拿出来的食物是不适合宝宝食用的。宝宝的肠胃比较娇嫩，冰冻过久的食物容易刺激他们的肠胃，引发一些不必要的疾病，譬如腹泻等等。所以，细心才是爸爸妈妈们应该做的。

2

注意食物多样化：

夏天的时候，大家的食欲本就不高，而您的宝宝尚不懂得如何正确表达，所以，为了让您的宝宝多吃一些，以免营养不良，爸爸妈妈们就要将食物做得丰富一些，颜色鲜艳一些，来刺激您宝宝的味蕾。

譬如：凉拌黄瓜丝、绿豆稀饭、玉米炒火腿等，这些菜肴味道好，而且色泽丰富，您的宝宝一定会爱吃的。

3

注意饮食习惯：

在夏天，宝宝消化系统的功能就会下降，这时候，为了避免宝宝肠胃出现紊乱，爸爸妈妈们一定不要轻易改变自己宝宝的饮食习惯，以免打乱宝宝身体已有的自我生理调整功能，使得宝宝的新陈代谢出现问题。

4

注意喝水：

夏天的时候，宝宝出汗多，身体内的水分流失快，电解质平衡也会出现失衡的状况；所以，尤其是在夏天，爸爸妈妈们更要督促自己的宝宝经常饮水，来补充身体内丧失的水分以及一些有益的物质。

5

注意饮食禁忌：

夏天也是一个容易让人上火的季节，爸爸妈妈们除了要保证宝宝饮食的营养以及清淡之外，还要让宝宝远离一些看似美味实则毫无营养甚至会危害宝宝身体健康的食物，譬如多糖、多油、高热量、高脂肪含量的食物，这些食物容易引起宝宝上火，由上火又会引发一些口疮、便秘等危害健康的疾病，真是得不偿失。

除此之外，那些罐头食物、油炸食物、腌制食物，也要让宝宝避而远之才是。

温馨提示

夏天是一个疾病多发的季节，爸爸妈妈们一定要在饮食上为宝宝把好关，避免宝宝在夏天生病，不仅治理起来让人劳心伤神，而且对宝宝自身的危害也会比较大呢!当然，在夏天的时候，您不妨也让宝宝多吃一些水果吧!维生素可是能帮助宝宝抵挡很多疾病的哦！