随着大家生活状态的改变，好像周边的晚婚晚育一族越来越多，虽然结婚生子不应受到传统观念的束缚，但从健康角度看，生育其实是存在最佳年龄段的。
男女最佳生育年龄是多少岁？
有句话说得好，在什么年纪做什么事情，那生孩子肯定也是有一个最佳生育年龄。一般来说男性最佳的生育年纪在30-35岁之间是最合适的，女性在23-30岁之间是最佳的生育年纪。
可能大家周边都有一些晚婚晚育的同事或者朋友，他们可能三十几岁了还没结婚，那这也快过了最佳的生育年纪了，怎么办？专家提醒各位小伙伴，如果真的超过了最佳生育年纪，那最好不要超过35岁。
要知道高龄产妇的风险是很大的，比如21三体综合症的病发率会增高，而且随着年纪的增加，卵巢功能和卵子的质量也会下降，发生高血压的概率也会增加。
因此，如果有生育的打算，且不是个人身体出现问题，在合适的年纪要个孩子也是很好的。
如果你打算开始“造人”，得注意这些
备孕看似简单，也是需要提前做好准备的。那么男女双方应该怎么备孕才好？
男性：建议男性在备孕期间（三个月内）不要抽烟喝酒，晚上尽量早睡，这样规律的生活习惯和饮食习惯，会让自己的精子更健康，特别是要少喝酒，酒喝多了是会影响精子质量的。
女性：女孩子在备孕的三个月内，建议和男性一样，有规律的饮食习惯和生活习惯，且可以提前服用叶酸。因为是女性孕育孩子，所以建议除了不要喝酒，也最好不要去一些污染高的环境，比如化工厂等。
想要有个健康的宝宝，那么在备孕期间也是要多注意个人情绪的，特别是准妈妈，如果情绪不稳定，那么孩子也会受到影响的，不管是备孕期间还是已经怀上了，都建议给自己一个良好的环境，平时多散步多听音乐放松心情才有“好孕”。
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