大
传统节气
暑
北京时间7月22日22时26分将迎来“大暑”节气。这是一年里最热的时候，我国多地会出现高温天气，公众要注意防暑降温。
“小暑大暑，上蒸下煮”。大暑节气的到来，往往意味着“蒸煮模式”的开启，极端高温天气有可能经常出现，大家要当心身体和情绪“中暑”。在这个全年最热的时节里，更要保持心平气和。
专家指出，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。在炎炎夏日中，合理安排日常生活，科学调理饮食，注意放松心情和加强自我调节，是清凉一夏的必要保证。
大暑睡好能养心
夏天要有充足的睡眠，俗话说“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。
此外，大暑脾胃当令，脾藏意，在志为思，多思多虑易耗伤脾气。对于睡眠质量欠佳的朋友来说，应多
