年9月1日是我国第15个“全民健康生活方式日”，活动主题是“三减+三健，健康新动力”。三减三健作为全民健康生活方式行动的重要内容，是控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌症等主要慢性病的危害及其危险因素水平的一项有效措施。世界卫生组织对影响健康的因素进行了总结:健康=60%生活方式+15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗因素+7%气候因素。因此，健康的生活方式管理是个人健康管理中最重要的一个策略。“三减”即减盐、减油、减糖；“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。
今天我们先来说说“三减”。
1“减盐”01高盐饮食的危害食盐摄入过多可使血压升高，可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。02控制食盐摄入量中国居民膳食指南推荐健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6g，2-3岁幼儿不超过2g，4-6岁幼儿不超过3g，7-10岁儿童不超过4g。65岁以上老年人应不超过5g。03减盐技巧●少放盐，正确使用定量盐勺。居民常用的为2g限盐勺。
●用其他调味品例如用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，代替盐减少对咸味的
