导语：千百年来，虽然历代帝王或多或少都曾对长生有过追寻，但直到目前为止，依然没有人能够寻找到可以长生不老，亦或是长寿的准确方法。
古代大多都是精通骗术的骗子以各种方法来欺瞒皇帝，用来保住性命甚至是骗取金钱权利，他们对于长生的“研究”方法就是炼制丹药。
比如我国史书上向来雄才伟略的唐太宗——李世民，他精明了一世，中晚年却沉迷于长生。
从古至今，历史上有太多的人想要长命百岁，长生不老，尽管是寻求了各式各样的方法，但依然没有找到永生的秘诀！
决定寿命长短的因素——端粒体
科学家们在寻找导致细胞死亡的基因时，发现了一种叫端粒的存在于染色体顶端的物质，端粒本身没有任何密码功能，它就像一顶高帽子置于染色体头上。
在新细胞中，细胞每分裂一次，染色体顶端的端粒就缩短一次，当端粒不能再缩短时，细胞就无法继续分裂了。
这个时候细胞就进入了最后的生命周期，人类的生命也就要走到尽头，因此，端粒又被科学家称为“生命时钟”。
所以，科学家称端粒为人类生命的终结者，科学家根据端粒和细胞的分裂周期测算出，人类的极限寿命为岁，而这个数据结合人类有记载中的长寿者，基本符合。
当然，生活方式也是影响寿命最重要的关键！可以这么认为，大多数没到百岁的人，受到的最大影响就是生活方式！
退休医生坦言：多走路和多睡觉对身体好，而坚持这3件小事或会长寿
睡眠和运动固然重要，但是，想要延缓寿命还要靠这3件小事，希望你能做到！
第一：好心态
西方有一句谚语，叫"不烦恼，不生气，不用血压计"，可见，拥有一个好心态，生活张弛有度，才会更舒心。
岁的张存合，是山东省最长寿的男性，当问到为何长寿，他嘴角含笑，淡淡的说："不争不抢，好人一生平安。"
多项研究表明：心态年轻的人，要比心态消极人群，平均寿命会延长至少5个月的时间，并且，保持良好的心态时间越长，寿命越长，这是大家都应该学习的地方。
好的心态，无疑是一剂心灵的良药，帮助我们在纷繁芜杂的生活中活得更自在。
第二：合理饮食
合理的饮食分量也很关键，暴饮暴食或饮食不规律都一定程度的紊乱身体环境。
除了上述的优化饮食方式外，还要学会营养搭配，对于人体也会产生不同的影响，比如每天搭配一定的蔬菜和水果，经常搭配一些鱼类和适量的坚果。
这样不仅可以很好地保证身体所需要的膳食纤维，也可以在一定程度上满足身体所需的营养与蛋白质。
适量的改变原有的饮食结构，可以更好的帮助身体进行消化吸收，更好地促进身体健康。
第三：多动脑
动脑筋可以使老年人保持健全思考和推理能力，即使到了60～70岁，思维能力仍还不逊于年轻人。
美国丹佛大学心理学家说，不少老年人同时运用多项知识的能力较年轻人强得多。众所周知，生命就是蛋白质存在的一种形式，即新陈代谢。
人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就越强，而人体新陈代谢水平的高低，与人体的劳动和锻炼休戚相关。
懒惰的人，机体缺乏必要的活动，其新陈代谢水平处于低下，体内各个器官的生理功能也因缺少活动，而得不到充分的调动和发挥它应有的作用。
导致肌肉萎缩，脑力衰退，这样，身体健康状况必然较差，长期如此，还容易病魔缠身，因而也就影响寿命。
结语：你觉得合理吗？
