大部分女性在经期都会伴有疼痛感,或轻或剧烈,严重者甚至会出现晕倒的状况,对生活和工作的影响非常大处于这个特殊时期,对饮食当然要更加关注,多数人都认为经期不可以吃水果,因为他们总认为水果是寒性的东西,吃了会造成痛经、月经不调等等的一些列问题实际上这种观念是不正确的相反的,水果中含有的一些营养成分,能起到缓解痛经的效果那么痛经吃什么水果好呢?跟着小编一起去咨询医生吧,听听医生的分析,帮助痛经女性缓解经期困扰
痛经怎么食疗
患有痛经症状的女性,除了寻求医生的治疗之外,日常调理也是非常重要的,其中就包括饮食调理一些人认为经期不可以吃水果,因为在大多数人的认知里水果是寒性的东西,吃了会造成痛经、月经不调等等生育保险如何办理的一些列问题实际上这种观念是错误的,经期会用疼痛感的女性在日常饮食时可以多摄入含有维生素b1、b2、维生素c、维生素e的食物,而这些成分,在一些水果中的含量非常丰富,因而经期适当吃水果,对痛经是有缓解作用的
酸性食品味酸性寒,同样具有固涩收敛作用,会使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,由此可引起痛经医生建议痛经的女性不宜食用包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物
医生表示,女性平时或经期,如果喜欢吃寒凉生冷食品,会因为血液寒凝而导致血行受阻,正所谓不通则痛,因而会致使痛经;医生建议素体气阳虚者,或妇女正值经期或经期前后,应禁止食用生前列腺会影响生育吗冷和寒凉性食品,包括各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等
钙,钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛,专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛,镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙,不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量香蕉、香橙等水果中,大部分都含有丰富的钙元素
处于经期这个特殊时期的女性对饮食需要格外关注,除了水果外,其他食物也是需要留心的,如果摄取不当,会加重痛经,对自身身体健康也不利那么痛经是不能吃的食物都有哪些呢?
医生表示维生素e,又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,痛经时适当摄入一些含有维生素e成分女人怀孕的最佳年龄的水果,如猕猴桃、香橙等,都是富含维生素e的水果
值得注意的是,月经期间除了不宜吃冰,另外一些属性偏凉的食物,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,处于经期时尽量少吃如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果
黄芪、当归、熟地、白芍、艾叶、鸡血藤将以上药物研磨成粉末混合,经前3天取出药末加如红糖,冲水服用,每天1次,每次10克经期后可继续服用此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经
经期可以吃的水果包括香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用同时要多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物摄入生育饮食原则足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经
2、当归元胡粳米粥
在大多数人的认知里水果是寒性的东西,在经期时食用水果会造成痛经、月经不调等等的一些列问题实际上这种观念是错误的,实际上水果中富含的一些成分不仅有利于经期健康,对痛经也有缓解作用
痛经吃什么水果好
经期疼痛是困扰大部分女性的一大难题,除了寻医问药外,食疗也是一个非常常用的方法,主要是因为在常见的治疗痛经的方法中食疗的副作用是很小的,对于治疗痛经的效果是很好的医生表示处于经期的女性,应该多吃营养丰富的食物,如含有维生素b1、b2、维生素c、维生素e的食物并且以温性食物为主,适当吃一些活血的食物,能有效缓解痛经情况生育保险报销流程现在就为大家介绍一些治疗痛经的食疗方法
3、药末红糖水
因此可以证明痛经时食用水果得当,是可以帮助缓解痛经的
2、酸涩食物
3、刺激性食物
痛经不能吃什么
1、生冷寒凉食品
医生还表示无论在经前或经后,适当吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅,因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感
1、当归生姜羊肉汤
准备好当归、生姜、羊肉当归、生姜放入砂锅加清水适量,然后将切成条的羊肉下入锅内,在武火上烧沸后,打去浮沫,改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可,食用时可加适量黄酒,对治疗痛经十分有效
吃水果能缓解痛经吗
有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致如此类病人再食辛辣温热的食物,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加最佳生育年龄重辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃刺激性食物包括含咖啡因的饮料,咖啡因会刺激神经中枢,使人情绪不稳,还会使乳房胀痛,大量消耗人体内的维生素b,破坏代谢平衡,使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态,使痛经更痛
当归、元胡、粳米、红糖适量将当归、元胡煮沸20分钟,取汁800毫升,再将粳米淘洗干净,入药汁,以武火煮沸,加红糖搅匀,改用文火煮至米烂汤稠为度从月经过后3天开始服,在下次来月经前3天停服,每日2次,早、晚空腹温热服食这也是很好的治疗痛经的食疗方法
同时根据痛经不同的证候表现,分别给予温通、化瘀、补虚的食品寒凝气滞、形寒怕冷者,应吃些温经散寒生育服务证的食品,如栗子、荔枝等水果而气滞血瘀者,应吃些通气化瘀的食物,橘子、香蕉等水果就能起到通气化瘀的效果身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气、补血、补肾之品,如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹等白癜风好治吗白癜风医院
