黄帝内经》强调春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾的规律。
仲秋因天气逐渐转凉，是比较让人感觉到舒适的节气，瓜果蔬菜大量应景，宝宝胃口相对会更好一些，很多家长在给“苦夏”的宝宝“贴秋膘”的同时，也要注意方式方法，同时提醒家长注意“秋瓜坏肚”。
白露，代表着气温开始下降，天气转凉。
家长可以带宝宝观察：清晨草木上有了露水的时候，就代表白露节气的正式开始，因此有“白露为霜”之说。
秋分一到，宝宝的皮肤会经常起皮屑，眼睛、鼻腔、头发都感觉到发干发燥，这个时候就是燥邪出来了。
当干燥的空气吸走皮肤的水分时，原本宝宝水水嫩嫩的皮肤就会变得干燥起皮；五脏里面最怕燥的就是肺了，肺为娇嫩的脏器，凉点不行（冷饮雪藏食物少给宝宝食用哦），热点也不行，最受不了的就是燥。本来经历了夏季的闷热，宝宝的肺能量已经消耗不少，如果这个时候不做好滋阴润肺的功课，肺就很容易成为燥气的俘虏，然后出现口干、咽痛、咳嗽、全身发干，毛孔粗糙、皮肤粗糙起皮等症状，另外因肺与大肠互为表里，肠道上的一些症状也会相应改变，出现大便干燥、排便不畅等症状。
这个时候应多吃滋阴的藕粉、梨子、白菜、白萝卜（霜降后的更甜美爽脆）、菌藻类、各种绿叶菜和坚果也要适量增加摄入。家中常备柿霜，在宝宝燥咳初期给予含服效果较好。平时推荐蛤蜊豆腐汤（带壳效果更出色）、蓝莓山药泥、鲜虾豆腐丸子、山楂条（生津）等都是不错的选择。出现出鼻血、皮屑、揉眼睛、嘴巴干等情况的宝宝可以添加药食两用的北沙参膏、参麦雪梨瘦肉汤、黑麦芽糖冲水（痰湿重的宝宝不要喝）等。
另外，很多家长认为秋天天气干燥，而肺最怕燥气，所以要多吃百合、麦冬、银耳这一类滋阴润燥的食物，这里就忽略一个重要的问题：立秋、处暑、白露这三个节气中，夏季余湿未除的情况下，如一味强调滋阴、粘腻的食物，一入秋就吃这类食物，那就补错了。
秋天的第一个月湿气最重，家长如果给宝宝吃多了滋阴、粘腻的食物就会加重体内的湿气，让脾胃不堪重负。如果宝宝一入秋，就总是大喘气、胸口发闷、没有食欲、精神乏力，一定和吃错东西有关。
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