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[摘要]精子是男性能否生育的关键,因此维护好男人的精子质量是很重要的,那么对于男人而言吃什么能补精呢?
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含性激素的食物
含镁的食物
含胆固醇的食物
性激素是指由动物体的性腺,具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处,有可视无痛人流术很好的补精子作用
动物内脏含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要原料动物内脏还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟
维生素又名维他命,是维持生命的元素,维生素能为精子提供原料、促进精子生成,并保持性器官不受侵害其中维生素e与生殖系统关系最为密切,缺少维生素e的时候,精子不能合成或合成量不足,维生素e具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用含维生素e食物多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等其他维生素富含于大众蔬菜之中
维生素
镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力含镁量较高的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶带环菜和海产品
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我们都知道男人的精子是由蛋白质、微量元素等构成的,因此为了能正常的生育男人就应该积极的维护好精子的质量,那么男人吃什么补精效果好呢?下面带大家一起了解下
现在医学研究表明,精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身,都含有很高浓度的锌,锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关,长期摄入不足造成的缺乏,将会造成精子稀少和睾丸萎缩高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌 4—8毫克,同样量的鸡肉则含锌3毫克,猪肉含锌2.9毫克这些都是补充生育险锌量的理想食物
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各种矿物质特别是微量元素
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