分娩
Childbirth
怀胎十月，横跨一年四季，为的就是迎来宝宝的新生喜悦。但是分娩要经过12-18小时，子宫每分钟要收缩3-5次。这个过程能量的消耗是巨大的，准妈妈需要及时补充。
粗纤维食品不要吃准妈妈在分娩前
最好不要吃粗纤维的蔬菜和水果
不然会产生较多的便便
给生产时带来不便。
同时还要注意
辛辣和气味较重的食物也尽量少吃
使用一些巧克力为了能够让准妈妈轻松应对
可以吃一些巧克力
从而缓解紧张情绪
同时，整个分娩过程
准妈妈会消耗巨大的体力
巧克力被称为“助产大力士”
所以分娩前一定要多准备一些巧克力
第一产程很多妈妈认为分娩前后不用吃东西，其实这是不对的。尤其是在第一产程，家属应该鼓励妈妈适当进食。由于宫缩会引起阵痛，会影响妈妈的正常进食。在这整个过程中妈妈需要消耗大量的体力，在这个阶段，妈妈无论怎样都要多补充能量。
这个阶段适合吃一些流质或半流质的易消化食物，例如面条、粥等。另外要准备一罐桂圆红糖水，饮用有助于妈妈宫口打开哦第二产程宫口开全到胎儿娩出，平均需要一两小时时间。这个产程，子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩有时候回压迫到妈妈的尾部，引起恶心呕吐，加上到了胎儿娩出的阶段，需要消耗妈妈更多的体力了。
这阶段适合吃一些果汁、红糖水等好消化的食物，巧克力和功能饮料也是不错的选择哦。高能量的食物能快速补充体力，有利于帮助胎儿娩出。
第三产程始自胎儿娩出直至胎盘娩出。胎儿娩出后，在1-2次宫缩后胎盘开始剥离。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出，如胎儿娩出后45-60分钟胎盘仍未娩出，则医务人员需徒手剥离。
这个过程一般比较短，妈妈可以不进食。如果产程延期，妈妈可以喝糖水、果汁等，以免脱水，或出现体质不支的情况。
孕妈妈在预产期前2周
需要保持正常的生活和睡眠
吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等
为分娩准备充足的体力
临产前，要保持心情的稳定
一旦宫缩开始，应坚定信心
相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全
顺利地分娩。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇