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原标题：夫妻“办事”时，怎样才更容易受孕？换姿势有用吗？医生告诉你
九叔你好，我今年32岁了，结婚2年，尚未生育。
我和老公都做了生殖检查，一切都正常。老公经常出差，回来后不是太累，就是错过了排卵期，我听说一些“姿势”能帮助受孕，是这样吗？具体怎么做能提高怀孕几率？
随着生活方式的改变，很多年轻夫妻都有这样的烦恼，到了要孩子的年龄，却迟迟怀不上。
确实如此，除了身体因素，饮食、睡眠、情绪等对受孕成功率也有一定的影响。那么，如何才能提高怀孕几率呢？
一、想要怀孕，时间和频率是根本
有的人轻轻松松就能怀孕，有的人却迟迟怀不上，说到底，还是讲究天时地利人和。
一方面，是时间的问题。
时间，一是指年龄，二是指排卵期。对于女性来说，怀孕的最佳年龄在25~29岁。30岁之后，卵巢功能开始减退，生育能力随之下降，怀孕的难度会有所增加。对男性来说也是如此，最佳生育年龄为25~35岁，随着年龄的增长，睾丸内产生精子的精原干细胞会繁殖出大量变异的精子，导致难以授精。
除了年龄，还要看排卵期。
一般来说，从下次月经开始的第1天往前推14天，就是排卵日，排卵日和排卵日前5天、后4天，加在一起称为排卵期。例如24号来月经，那么10号就是排卵日，5~14号就是排卵期。
正常情况下，女性的月经周期为28天～30天，每一个周期只能排卵一次，一次多为一个。如果卵子排出后没有遇上精子，就会逐渐丧失活性。因此，卵子排出后15~18小时是最佳授精时间。也就是说，在卵子排出前的12~24小时或排卵期同房，怀孕的几率最大。
另一方面，同房的频率也会影响受孕。
同房要有节制，次数过多会降低精子质量，还可能使女性产生抗精子抗体；次数过少就更不用说了，精子和卵子连“见面”的机会都不高，想要“结合”就更难了。生殖专家研究发现，排卵期的女性隔一天同房一次可提高受孕几率。
二、掌握5个技巧，提高受孕几率
除了时间和频率，受孕几率还受身体素质的影响，如果夫妻双方的身体素质都较好，那么受孕的成功率也会大大提高。因此，想要提高“命中率”，还得掌握这几个技巧。
1.合适的饮食
少喝酒、咖啡和含糖饮料，少吃油腻食品、红肉和加工肉类，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量食用谷类、鱼类、贝类和海鲜。
图源：搜狐健康
2.放松心情
不要给自己太大的心理压力，顺其自然，保持愉快的心情。压力过大、焦虑抑郁，都会导致内分泌紊乱，影响生育力。
3.适当运动
适当运动也很重要，坚持运动的男性精子质量更好，女性的受孕几率更高。每周进行2~3天、每天30分钟左右的有氧运动，如骑车、游泳、慢跑等，更容易受孕。
4.健康生活方式
不主动吸烟、不吸二手烟、少熬夜等，养成健康的生活方式，对于提高机体免疫力有一定好处，免疫力强的人，生育能力更强。
5.放弃润滑剂
有的时候同房，会出现干涩、疼痛的感觉，影响夫妻生活的和谐，因此会使用润滑剂。润滑剂可以偶尔使用，但不要过度依赖，有研究表明，一些劣质润滑剂会影响精子质量。
三、“姿势”影响怀孕吗？
那么，同房的姿势会影响受孕吗？有传言说同房时趴着，或者事后倒立、屁股下垫个枕头更易受孕，但这些说法都缺乏科学依据，目前也没有权威的研究证明改变姿势有利于受孕。
总之，姿势对受孕成功率的影响不大，主要决定因素还是体质、时间、频率等。
四、夫妻出现2种情况，要去看医生
经过各种努力之后，如果肚子依然没有“动静”，应该及时去看医生，查明原因，在医生的指导下进行调理，提高生育能力。
一是女方年龄超过35岁，试孕一年后仍没有怀孕；二是有家族遗传病史、有超过2次以上流产经历、有胎停孕史的夫妻。
生育一个孩子没有那么简单，很多人要经历漫长的备孕期，甚至备孕数次后依然没有成功。但是，没有一个生命是轻而易举来到这世上的，只要坚持，积极调理，小天使总会降临。
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