有很多夫妻结婚之后，想早点怀上宝宝，毕竟孩子是爱情的结晶。而且现在的夫妻都会比较讲究优生优育，所以在怀孕之前，都要做好避孕工作。像我们最常见的备孕工作，就是男人戒烟戒酒，戒掉一些不良习惯和生活作息习惯。其实你们知道，男人也是有最佳生育年龄的，只要在这个年龄段要宝宝，有助于宝宝的健康成长发育。
想生健康宝宝，就要在男人最佳生育年龄，尽量不要超过这个岁数
1.女人最佳生育年龄是什么时候？
在备孕期的一些女人都知道，女人最佳的生育年龄是25到30岁。因为在这个年龄阶段。女人的生育能力也比较旺盛，而且子宫收缩有力。出现难产的机会也会比较小。如果女人年龄太小，比如20岁左右，或者不到20岁，很容易出现妊辰高血压综合征，早产等症状。这可能是因为骨盆发育不完全导致的难产。如果女人，年龄过大，特别是超过35岁之后，卵细胞发生畸形的可能性也会增加，也会，导致胎儿畸形。所以，女人在25岁到30岁之间怀孕，不仅对胎儿的生长发育好，而且对自身也比较好。
2.男人的最佳生育年龄是什么时候？
大家可能都知道，男人的精子质量最高的时候是在30岁左右，也就是说，如果男人想要孩子的话，要在30岁左右有，这样对宝宝的健康，有好处。男人的精子，质量高峰也会持续五年左右。而且30岁以后的男人也知道，该如何保护自己的妻子和孩子，也有一定的经济能力，可以吧，宝宝抚养的好。但是如果男人超了35岁，精子质量也会呈下降趋势，虽然这个时候的精子还有，但是质量不如以前，所以想有一个健康可爱的宝宝，尽量在30岁到35岁之间要。
3.需要注意
不管是男人还是女人，由于工作关系还是别的原因，都会导致错过了最佳生育年龄。其实男人过了35岁，精子质量虽然说是呈下降趋势，如果，夫妻双方想在这个时候备孕成功的话，要养成一个良好的饮食和生活作息习惯，在日常生活中要进行运动锻炼，这样也会让男人的精子质量有所上升。不仅对自身的健康好。而且会提高精子的质量与数量，对以后孕育出来的宝宝健康也有好处。
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