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查找 早春时节，宝宝最易患口角炎，齿龈易出血，皮肤易干燥，因此需要富含维生素及矿物质的食品，新鲜蔬菜是个不错的选择。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。同时适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等，有助于增加体内的粗纤维。
食谱推荐：
补气养胃：春季养胃粥
推荐月龄：8个月以上
材料：粳米、松子或核桃、小米、红枣、百合、桂圆等各适量。
做法：松子或核桃切碎或打成粉；红枣、桂圆去核，切小碎块；百合切碎。将以上食材放入粳米、小米一起煮粥食用。
食用：每日1-2小碗，作主食食用。坚果过敏的宝宝去掉坚果。内热的宝宝去掉红枣和桂花，换蔓越莓和葡萄干、各种坚果和干果等。维生素和矿物质在生长快速的幼儿时期是每餐必不可少的食材。
功效：升阳壮胆，补胃益气。
温馨提示：每个季节的第一个节气是宝宝脾胃功能最旺盛的时候，也是胃气虚的宝宝最好的调整时机，健脾养胃的效果最好，家长要把握好哦！
补钙强骨：干贝蒸蛋
材料：鸡蛋2个，鱼汤毫升，生干贝6颗。
做法：
1、取一蒸碗，将鸡蛋打入鱼汤内，搅拌均匀再倒入滤网中，仔细过滤后备用。
2、将干贝汆烫至熟后切碎片备用。
3、将切好后的干贝片加入过滤后的鸡蛋液中搅拌均匀。
4、取一蒸锅，放入水烧开，然后放入蒸碗，盖上锅盖，以大火蒸约2分钟，再转中火继续蒸约12分钟至熟即可。
食用：海鲜过敏体质谨慎食用。
功效：干贝具有滋阴补肾、和胃调中功能，能治疗头晕目眩、咽干口渴、虚痨咳血、脾胃虚弱等症状，与养心安神、补血益气的鸡蛋配搭相得益彰。
温馨提示：
干贝可以替换为虾皮（最好是无盐的）、虾仁等，咳嗽的宝宝可以放入2枚银杏。要想加入大补益的效果，可用鹌鹑蛋或鸽蛋替换鸡蛋。尤其是鸽子蛋，对先天不足的宝宝效果尤其出色。
肉类所含的蛋白质是易被人体消化吸收的优质生长蛋白质，同时还富含赖氨酸和蛋氨酸，可以与主食有很好的营养互补功效。是宝宝生长高峰期的毛发、皮肤、肌肉、骨骼、大脑、血液和神经的物质基础哦！
宝宝每日、每千克体重摄入蛋白质的安全摄入量，推荐数值为：
0-1个月为2克，
1-6个月为1.6克，
7-12个月为1.2克，
一岁以后每日需要35-45克蛋白质。
PS：而其中三分之一或二分之一为动物蛋白较为适宜。
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