精子对于一个男人、一个家庭的重要性不言而喻，但现代男性在巨大的生活、工作压力及食品安全、环境污染等问题下，精子成活率在逐年降低。那么哪些食物可以提高男性的生育力呢？
提高生育力的8种食物
1.含锌食物锌是前列腺中重要的抗感染因子，人体内多种酶的合成需要锌参与，精液的液化需要前列腺分泌的正常含量的锌，合成足量的蛋白酶液化因子才能达到精液的正常液化。锌过低可降低精液蛋白酶的活性，从而降低精液蛋白酶液化作用，引起精液液化异常。
含锌较多的食物：动物性：海鲜鱼产品、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾、动物肝脏、肾脏、牛肉、羊肉、精瘦猪肉、鸡、鸭等；植物性：各种蔬菜如大白菜、白萝卜、豆类、青菜、荠菜、韭菜、芹菜等，各种水果如苹果、香蕉、荔枝、慈姑、核桃、硬壳果仁等及农副作物如燕麦、花生、芝麻、马铃薯、茶叶、可可、全脂奶粉等。
2.动物内脏这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。但不宜过量食用。
3.含蛋白质、维生素的食物蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
4.含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生。
5.含镁食物镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
6.含钙食物钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。
7.含果糖的食物精液质量与果糖的数量有关。如精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰，须注重摄入。
8.含叶酸的食物大家都知道女性怀孕时需要补充叶酸，其实男性也需要补充叶酸。叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。绿色蔬菜和新鲜水果里含叶酸较多。但需注意叶酸不宜补充过多，过量会中毒。
北京治疗白癜风最好的药北京哪里有专治白癜风医院