脸色发黄，油腻、色斑不断，脾胃差
还总是痛经、宫寒、手脚冰凉更有甚者血压高，胆固醇高，掉发，白发
身体虚胖、便秘，大肚腩总是减不下去
睡眠时间不短，却总觉得睡不醒，没精神
出现这些症状，提示肾精亏虚，该“补肾”了肾精充足的人，气血充沛、耳聪目明、头发乌黑亮丽、记忆力好、不容易浮肿。而肾精亏虚会导致五脏失衡，肾精亏虚的人，生长发育迟缓、早衰、生育机能低下，归根到底就是一个字，弱。
1、耳鸣、听力下降
肾开窍于耳，肾气充足则耳大饱满、精力充沛，干起事来拼劲十足，这跟咱们常说的“耳大有福”不谋而合。但如果经常耳鸣、听力越来越差，很可能是肾精亏虚，肾气不够用了。
2、白天尿频，晚上起夜次数多，尿后余沥不净
肾主水，阳气虚弱不足，对水液的蒸腾作用不好，对水的吸收不够，那么小便就会多并且颜色清澈，大便也是稀薄水样的症状，并且夜尿次数也会增加。
3、神疲乏力
肾主生殖，肾精亏虚的人，经常感到疲劳，懒于说话，总想闭目养神，精力不集中，工作没激情或者力不从心，另外，在个人生活上，性欲减退、男子不育、女子不孕，甚至卵巢早衰。精血亏虚后发质枯黄，易断甚至脱发，头发早白。
4、失眠
心属火，肾属水，水火二者互相制约，互相作用，以维持生理的动态平衡。如果肾水不足，不能上济心火，这种平衡就会被打破，出现心烦失眠、多梦易醒等症状。
5、总是感觉嘴巴里咸咸的
酸苦甘辛咸五味跟我们的脏腑是相对应的，而肾对应的味就是咸味。如果总是感觉嘴巴里咸咸的，很可能就是肾虚。
黄精到底是什么？?《列仙传》云人服食黄精“长生不死者万数”。
?《本草纲目》中则记载黄精能“补诸虚，填精髓”。
?《神仙芝草经》黄精补肾益气，使五脏调良，骨髓坚强，多年不老，发白更黑，齿落更生。
黄精又名仙人粮，
补肾益气乌须发，
填精益髓润五脏。
黄精是宝贝，资深养生人士都知道。
九华黄精
1、天下黄精，九华山的最好：千百年来，“九华黄精”久负盛名，民间称：“北有长白人参，南有九华黄精”。
2、九华山黄精有四大功效：众多中医典籍早就记载过，黄精可——养阴润肺，补脾益气，滋肾填精。用于脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴。对身体各个方面度有好处。
3、九华山黄精为国家现代中药重大专项：九华黄精，被认定为国家森林生态产品、国家地理标志保护产品和证明商标，入列“十大皖药”。
央视《中华医药》节目采访中李老讲到黄精，自己一喝就是几十年，如今90岁高龄，依然每周坐诊看病，精力充沛，身体好得不得了。
（央视《中华医药》李济仁80岁时讲黄精养生）
四大名医之一的王连清也在节目中推荐黄精
王教授在节目中说：现在很多病，实际上都是虚证。黄精能补诸虚，填精髓，增加抵抗力，因此在临床上，几乎每天都开黄精。
央视各大频道也有报道
——来自九华山黄精
央视《健康之路》：肾中的精气是机体生命活动之本，一旦亏虚，五脏都会“生病”，严重还会引起糖尿病、冠心病、脑卒中，可见肾虚不但加速衰老，黄精可益气补肾，调节五脏。
央视《远方的家》：九华山黄精补诸虚，填精髓，可使五脏调和，肌肉充盛，除白发，防脱发。
小编特别推荐：如是心九蒸九晒黄精
黄精，是食材里最好的补肾养生品，但它有个特点，就是药性非常平缓。正是因为药性平缓，黄精才是一个药食同源的养生品。也正是因为药性平缓，所以用黄精来补肾养生，需要常服久服。
单吃的话，最好是经过九篜九晒制成的九制黄精。黄精经历过九蒸九晒就可以帮助填补肾精，起到填精益髓的效果。
对于追求口味还追求品质的朋友来说，可以选择如是心九蒸九晒黄精：吃黄精丸，黄精果，喝黄精茶。
九蒸九晒黄精适宜人群↓
容易打瞌睡、乏力的人
熬夜加班，没精力的人
需要家庭工作，两边兼顾的男士或女士
脾虚、肾虚、肺燥、体虚、虚劳的人
容易腰膝酸软的人
肾虚，缺钙需要补钙的人
老人也可以食用
轻断食人群也适用
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