跷二郎腿，8成国人的习惯坐姿
很多人在坐着的时候，会习惯性地跷二郎腿，觉得这样比较舒服。但很多时候，一些让人一时舒服的行为，会让健康受影响。世界卫生组织(WHO)曾指出，每个人的健康与寿命，60%取决于自己的行为，每一个坏习惯都可能给健康埋下隐患。偷走生育力的坏姿势
对男性来说
跷二郎腿时，肌肉处于持续收缩状态，散热减少产热增多，睾丸被紧紧夹在里面。精子生长的适宜温度一般要比正常体温低0.3℃～0.5℃，长时间保持这个姿势会“热坏”精子。跷二郎腿时间过长，会阴部的压力增加，前列腺的血液循环不通畅，分泌功能会下降；阴囊部位出汗、潮湿，有利于细菌繁殖，最终也可能影响前列腺健康。对女性来说
跷二郎腿时，大腿内侧紧密贴合，会阴部周围温度升高。特别是在高温的夏季和梅雨季节，有利于细菌繁殖，感染过性妇科炎症的女性更要注意。
跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，容易导致脊椎劳损、变形和腰椎间盘突出。这种影响对女性更大，骨盆条件不佳，影响怀孕和分娩。跷起二郎腿，全身受伤害
虽然偶尔或短时间跷二郎腿对身体伤害不大，但时间一长，会增加很多健康风险。影响膝关节膝关节长时间保持一种扭曲的状态，增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加。对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。损伤腰背肌肉和脊椎人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，高低肩也这么坐了出来。此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。损伤髋关节跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。加重静脉曲张跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。造成下肢血栓跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。烟民、患有房颤、糖尿病等疾病的患者，更要注意避免。此外，不能跷二郎腿也是一种“病”。
如果不能跷二郎腿，且下蹲姿势怪异，双膝要向两侧分开才能蹲下，这是一种名为“臀肌挛缩症”的病，会影响运动能力，导致步态奇异。若有类似情况，一定要及时就医。
跷二郎腿时间有“上限”
这些伤害不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响。因此，尽量不要跷二郎腿。实在忍不住，也要记住下面这3个原则。不超过15分钟
每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。常起身活动
跷二郎腿要注意两腿不要交叉太紧，经常换换腿，尽量不要长时间偏向某一侧。每坐1小时，起身活动5分钟。有些人不能跷
如果有脊柱侧弯、内侧半月板损伤、骨关节炎、静脉曲张的患者，不建议跷二郎腿。
平时最好这样坐
★坐在凳子上，臀部应该可以碰到椅背的底部，这样可以把身体的重量平均分配到臀部。
★最好保持腰背部放松，身体微微向后靠，但要保持头颈肩腰在一条直线上，不要向两侧弯。
★如果后背悬空了，可以放一个小枕头，这样会帮助维持腰部的生理曲度。
★两只脚最好平放在地面上，如果不能放到地面上，也应该垫一个合适的脚凳。
★关节弯曲得自然一点，特别是大腿和小腿的角度，最好控制在90~度。
★同一个位置最好不要坐太久，偶尔起来活动一下。
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