小蜜蜂育儿园一周食谱
（1月18日-1月22日）
蛋白质是生命的物质基础，更是幼儿生长发育中最重要的营养物质之一，但机体不能储存过多的蛋白质，需要及时补充。应为幼儿有选择地增加优质蛋白质的动物性原料，每天早餐中可安排蛋类或肉类、也可安排优质植物蛋白质的豆类和豆制品，经常安排洋葱牛肉包子、胡萝卜鸡茸馒头、肉糜酱汁黄豆、开洋烩香干丝、奶黄包子等，从而满足幼儿健康成长的基本要求。
01
周一（1月18日）
早点：牛奶、骨钙饼干
午餐：大米饭、葱香虾仁滑蛋
红烧萝卜、青菜汤
午点：牛肉芹菜胡萝卜粥
02
周二（1月19日）
早点：五谷豆浆、太平饼干
午餐：小米米饭、肉沫蘑菇豆腐
蒜泥菠菜、西红柿鸡蛋汤
午点：热狗、车厘子
03
周三（1月20日）
早点：牛奶、趣多多
午餐：大米饭、红烧排骨
彩椒笋瓜、菠菜鱼丸汤
午点：南瓜小米粥
04
周四（1月21日）
早点：五谷豆浆、牛乳饼干
午餐：燕麦米饭、卤牛肉
大蒜香干炒肉丝、冬瓜海带虾皮汤
午点：原味小蛋糕、圣女果
05
周五（1月22日）
早点：牛奶、贝朗早餐饼
午餐：卤猪肝、老母鸡汤面（青菜、西红柿、木耳）午点：菠萝包、甜橙健康小贴士
1.规律就餐
合理安排儿童膳食，每日保证三次正餐，两次加餐，食物种类，来源及色彩丰富多样，进食富含维生素、蛋白质的食物，确保充足的能量供应，均衡饮食，保证大便通畅。引导儿童自主、有规律地进餐，培养不偏食、不挑食、摄入多样化食物的饮食习惯。
建议在平时量基础上适量增加新鲜蔬菜、水果、瘦肉、蛋、奶、鱼、豆制品等食物的摄入。食物应易消化吸收，避免儿童暴饮暴食。
2.足量喝水
建议儿童每天饮水—毫升，应以白开水为主，新鲜果汁蔬菜汁亦可，避免饮含糖饮料。多排汗，多排尿。加快身体的新陈代谢。不宜在进餐前大量饮水，以免充盈胃容量，冲淡胃酸，影响食欲和消化。正确选择零食，避免甜食过度，防范龋齿发生。
撰稿：王雅茜审稿：毕京艳摄影：网络图片编辑：王雅茜扫描