怀孕的准备早在受孕之前就开始了。您可以采取一些措施来保持最佳状态，以提高怀孕的机会。如果您开始计划与配偶的关系，与宝宝的生活，它将帮助您顺利过渡到怀孕，母亲和产后。
您应该考虑养成一些健康的习惯。另外，要调整您生活中的各个方面。
准备你的身体
您在白天进行的所有活动都会对您受孕的机会产生影响。从你吃的食物种类到你的身体可以喝多少，甚至在你考虑怀孕时，你的锻炼程序也非常重要。
健康的习惯
运动应该是你日常生活的一部分，你应该开始每天至少锻炼30分钟。快步走，力量训练，都开始吧。锻炼会释放感觉良好的荷尔蒙内啡肽，让你保持放松，使育儿的努力更有成效。
尽量限制你的咖啡消费。适度摄入咖啡因将有助于您怀孕并保持怀孕状态。
戒烟：在你开始考虑生孩子之前。您现在一定已经听说过，吸烟不仅会损害您的健康，还会损害您正在发育的宝宝的健康。它甚至会影响您和您伴侣的生育能力。
将压力降至最低
兼顾压力是现代生活方式的一部分。有时它会扰乱你的排卵，对你的卵子造成伤害。试着放轻松，找到一种适合你的压力管理技巧。尝试冥想和瑜伽。
去看医生
与您的医生一起检查您的日常药物（如果有的话），并要求订购叶酸和其他多种维生素。应该避免使用一些药物，因为它们会对正在生长的胎儿和您的生育能力产生不利影响。在开始计划怀孕之前，最好先与医生谈谈。
7-8小时睡眠
让你的目标至少在晚上获得七到八个小时的平静、不受干扰的睡眠。就像良好的饮食一样，充足的睡眠可以提供给产生小家伙良好环境。
做好心理准备
生孩子和怀孕可能是一种非常孤独的经历。有时女性甚至在这段时间里会经历抑郁症，重要的是要说出你的心理健康，并在怀孕前控制住它。
做好财务准备
婴儿用品和看医生的费用相当昂贵。检查您的保险涵盖的所有内容，并开始建立您的储蓄。这将帮助您为所有看得见和不可预见的费用做好准备。
