老话常说，“生孩子就像进了趟鬼门关”，足以证明生产是一件极其危险且困难的事。但其实，顺产耗时因人而异，第一次生产的孕妇平均耗时10-12小时，二胎的平均时间明显缩短，一般在4-6小时左右。但准妈妈身体条件不同，分娩时间也是大不相同的。
同事小杨的老婆上个月生孩子，她一心想顺产，结果愣是在产房里呆了三天，催产素打了两天，孩子才艰难落地。而我大学闺蜜贝贝，在生孩子那天中午还跟我打电话，约着晚上出去吃饭。结果等我下班的时候，又接到她的通知：孩子已经生出来了，约医院。
哪些类型的孕妇更容易顺产
每个孕妈希望自己是“天选之子”，能够轻轻松松完成生育这个考验。那么，拥有哪些特质的孕妈们更容易顺产呢？
A.有效控制自身体重的孕妇
众所周知，顺产时胎儿需要从子宫口出来。如果孕期没有加强身体管理，吃得过多，脂肪就会长在妈妈的身上或婴儿身上。如果孕妇过胖，产道也会堆积过多脂肪，导致原本可以让孩子顺利通行的产道拥堵狭窄，孩子娩出时间就会延长。如胎宝宝双顶径大于10厘米，腹围大于35厘米，就可能会有“巨大儿”的风险，在产道中通过也会十分困难。
B.身材比较高大的产妇
我的好友贝贝是个身高厘米的大个子美女，而同事小杨的老婆不到，娇小玲珑。虽说各有各的美，但在分娩过程中，体形高大的女生的确更占优势。
这主要是因为身高与骨盆的关系。身型高大通常骨盆也会略大一些，那么在分娩过程中孩子受到的挤压更小，过程更顺利。而娇小瘦弱的女人骨盆相对狭窄，甚至可能出现胎儿回旋异常，增加分娩难度，甚至需要动用人工产钳等干预。
C.孕期坚持运动的产妇
生孩子可是个力气活。长达几个小时甚至几天的生产过程中，妈妈的体力如果过早消耗，就容易导致产程的延长。想象一下，到你终于撑到了十指全开，医生在旁边高喊用力，到你已经筋疲力尽，岂不是很郁闷。
如果在孕期也坚持锻炼，不仅可以防止体重快速增长，也可以使骨盆和盆底肌软化，韧带坚韧有弹力。盆底肌弹力好，胎儿回旋轻松，自然生的就快了。
四个好习惯，让分娩更顺利！
排除先天的骨盆和宫颈条件，在怀孕后是否能够坚持好的习惯，对于顺利生产也是很有帮助的，下面这三个就是最基础的。
1、注意控制体重
得知怀孕后，准妈妈往往会觉得“吃得多点宝宝长得好。”但其实营养贵在均衡，如果补充过度，反而会造成胎宝宝过大，或者妈妈肥胖。在孕期体重的增长，也是有一定规律可循的。建议孕妈妈在孕程中密切监视自己的体重水平。具体可以参考《中国居民膳食指南》的建议：
2、注意“糖”摄入
饮食方面，首先保证营养全面均衡，其次可以用粗粮代替精细粮食，避免高油高甜的食物。其中“高甜”是一个坑，很多吃起来并不那么甜的食物含糖量也是高得惊人，例如米、面、粉丝。我们需要尽可能地控制这类食物的摄入量。
3、适度运动
其实整个孕期都应该保持运动，运动的好处有很多，首先是控制体重。其次是体能跟上去了，分娩时更轻松。有些孕妇操还可以松弛腰部和骨盆的肌肉，有利于胎儿的娩出。
有些孕妈小心翼翼，连路都不敢多走，大可不必的。如果妈妈们在怀孕之前就有运动的习惯，那么这个阶段也可以根据自己的兴趣选择慢跑、瑜伽、游泳等，不过强度要降低。如果没有运动的习惯或者体力实在跟不上，也可以选择散步。
4、常做心理建设
我在生孩子的时候，旁边有个孕妈已经开了三指，各项体征也正常，结果因为害怕疼痛，哭着喊着要剖宫产。后来剖宫产取出宝宝后，她躺在病床上一动不能动，又后悔当时没有再坚持一下。
预产期临近，孕妈们心底的恐慌会越来越强烈，并且由于恐惧而最终顺转剖的也不少。恐慌是正常的，我们应该通过提前学习，做好心理准备，减少这种因未知造成的恐惧。
枕边育儿寄语：
在分娩过程中，孕妈妈要相信现代医学和医生的技术，如果医生说你可以顺产，相信他，也相信自己。越配合医生，产程就越短。同时，准妈妈们还可以借助导乐止痛仪、无痛分娩等手段，让产程更加舒适。
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