听到过这样的说法，如果一个女人的乳房比较大，那么患有乳腺疾病的风险可能会比较高，乳房小的女人患乳腺疾病的风险会降低很多。其实这种说法也有一定的道理，乳房比较大的女人，由于地心引力以及内衣不合适等原因，更容易导致女性的乳房出现乳腺肿块以及增生的情况。不过这种情况也不是绝对的，影响乳腺健康的原因有很多，比如年龄、生育情况以及月经情况，都有很大的关系。
无论是胸大还是胸小的女人，在日常生活中一定要有检查乳房健康的习惯，可以有效的检查出自己的乳房是否出现肿块，当发现自己的乳房出现问题，一定要到专业的医疗机构进行检查，避免耽误治疗。在我们的日常生活中，想要保护乳房，其实是可以通过多吃这三种食物来呵护乳房健康，能够消肿、散结使乳腺更健康。
“乳腺肿块”长久不消？常吃3种散结食物，可能预防“乳腺病变”
1、保护乳腺健康可以常吃海带
海带是预防缺碘性甲状腺疾病的最佳食材，这是因为海带中的碘元素含量非常丰富。当女性体内缺碘时，不仅会影响甲状腺，还会影响女人的乳腺，导致乳腺肿大以及乳腺增生。女人可以经常吃海带来补充体内的碘元素，可以有效的预防乳腺增生，并且常吃海带还可以预防乳腺癌。
2、保护乳腺健康可以常吃番茄
番茄既可以做成菜，又可以生吃，并且营养丰富，口感极佳，女人常吃番茄可以补充体内的维生素c有美容养颜的功效。番茄中含有一种特殊的物质，就是番茄红素，这种物质具有很强的抗氧化性，可以清除体内的自由基减缓身体衰老的速度，同时还具有消肿的作用，可以有效降低因乳腺肿大而恶化成乳腺癌有几率。
3、保护乳腺健康可以常吃红豆
都知道常吃黄豆对身体是非常好的，红豆对于女性来说也是非常好的一类食物，它与黄豆一样，都含有大豆异黄酮，它属于植物雌激素，可以调节女性的内分泌，有通乳散结的作用。并且红豆还有排湿补血的功效，女性朋友们日常生活中经常吃红豆可以预防乳腺增生，同时还可以改善乳腺出现肿大的情况。
小编在这里要提醒各位女性朋友，无论胸大和胸小，都可能会有乳腺问题，当发现自己的乳房出现异常，一定要及时的进行检查和治疗，这样可以有效避免乳腺癌的发生。选择佩戴的文胸一定要合适，尽量避免吸烟、喝酒以及熬夜，要经常对乳房进行自检，平时可以经常做扩胸运动，能够锻炼胸部的肌肉提高抵抗力。希望每一个女性都能拥有健康的乳房，尽情的展现女性魅力。今天关于乳腺的小知识就分享到这里，非常感谢您的
