导语：人体是由细胞组成的，这些数量庞大的细胞组成了我们身体的每一部分，依靠细胞的自然运转我们的生命才得以延续下去。
而且这架“机器”在使用的过程中也会出现问题和磨损，这些因素不断累积是促使人们衰老的主要原因。
生活中，防老、抗老，一直是人类有史以来一直追寻的目标！
像以前的人由于根本不了解变老的原因以及造成老化的机理，所以尽管有再多的长生不老仙丹，均是不足信的。
当然，人体自身的代谢过程中，不断产生一些有害于机体本身的毒素，堆积体内，导致慢性中毒，也是衰老的因素之一。
因此，大家要理性对待自己的身体，不能轻易的让不良饮食习惯和不良生活习惯所伤害，那么，生活中该如何延缓衰老呢？
如何延缓衰老，你做对了吗？不妨了解
行为十：勤喝水
多喝水能够促进泌尿系统的毒素排出，多喝水对皮肤好，多喝水促进肠道的蠕动，帮助肠道分泌，多喝水能改善循环系统，下降血黏度，防止心脑血管病疾病。
行为九：补充蛋白质
吃蛋白质有助于促进稳定的血糖水平，从而减少对身体的压力，并控制皮质醇水平。蛋白质对于帮助修复组织以及构建新组织也是必不可少的。
事实上胶原蛋白是体内最有价值的蛋白质之一，有助于强化皮肤，头发，摄入足够的蛋白质，可以减少皮肤松弛，防止过早衰老，保持整体健康。
行为八：坚持运动
坚持运动的过程中会出现大量汗液，这些汗液有助于皮肤排毒，可以将皮肤里面的一些脏东西以及毒素排出体外，也能够间接地延缓皮肤衰老，保持皮肤通透，看着皮肤就会光滑紧致，就会更显年轻态。
行为七：戒烟、戒酒
吸烟、喝酒这些不良生活方式会损害男性分泌功能，加速衰老，因此，男性必须养成良好的生活习惯，延缓性能衰老。
行为六：不熬夜
熬夜对于人体的各个组织器官、脏器功能都有害，经常熬夜肯定会加速人衰老，而且还会增加很多疾病发生的概率，也不利于疾病的康复、痊愈。
熬夜可能会增加发生代谢综合征的概率，比如导致高血压、高血脂、血糖代谢异常的风险增加。
所以，大家千万不要再熬夜了！
行为五：多吃鱼肉
鱼肉中含有丰富的维生素，其中维生素A、B2和E含量特别高。
而维A可以使皮肤光滑，防止皮肤粗糙和干燥，维B2可以平展皮肤皱纹，消除斑点;维E则有保青春素之称，能防止皮肤衰老和产生皱纹。
吃鱼可以帮助你留住青春，留住美丽，由此可见鱼肉是其它禽肉类不能媲美的。
行为四：勤泡脚
泡脚一直是传统的养生方法，泡脚的好处有很多，通过泡脚，可以促进全身的血液循环，可以排除毒素和垃圾，还能够加强身体的新陈代谢，提高身体免疫力，有利于身体保健，延缓衰老。
行为三：睡午觉
每天适当午睡有助于弥补缺失的睡眠时间，一定程度上也可以达到延缓衰老的目的。
行为二：勤梳头
不管是男性朋友还是女性朋友，生活当中都需要进行梳头，梳理头发提高一个人的外观形象。
尤其是睡觉之前，用木梳梳一下头发，促进头部血液循环，有助于安神清心，释放心中压力，促进睡眠质量，当然，也可以延缓衰老！
行为一：好心态
“笑一笑没烦恼”在日常生活中，一定要多微笑，“爱笑的人运气都不会太差”你微笑对待这个世界，这个世界也会对你抱以微笑。
同时，微笑也是最好的解压方法之一，当你有过不去的坎的时候，尝试微笑会发现事情似乎没有那么难办。
生活中有一个良好的心态，是保持年轻的首要秘诀。
那么，还有一句话说得好，笑一笑，十年少，笑是一种表情，但其实还是心态好，一个人若是心态好了，人也就更加自信了，笑容多了，人也自然会看起来更显年轻。
结语：
法国物理学家居里夫人说：幸福的基础是健康的身体。
这句话一语道破了其中的玄机，人的一生是福是祸、是喜是愁、是贱是贵，比起人的生命都是微不足道的，只有拥有健康的身体才是幸福。
