虽然在很多人的眼中，怀孕之后，准妈妈就可以不用顾忌体重，开始胡吃海喝。但是真实情况是，很多的准妈妈都遭受着早期妊娠反应的困扰，孕吐、恶心常常伴随着她们的生活，有些人的孕吐反应甚至能够持续一整个孕期，因此，面对一些油腻的食物或者是油的味道都会觉得受不了，那么孕妇的妊娠反应严重，吃不得油该怎么办呢？准妈妈可以试试这几种食物。
1、清淡炒菜
对于吃不了油的孕妇来说，可以在日常的饮食中多吃一些清淡的食物，如荷塘小炒、素炒青菜等，在烹饪这些菜肴的时候，只要少量的放入几滴油来调味就可以了。
2、孕妇专用涮锅
对于不喜欢油腻食品的孕妇来说，可以在家里准备一桌孕妇专用的涮锅餐，可以选择清汤的底料，然后涮一些新鲜的肉类和青菜，再调制一碗自己喜爱的酱汁，应该能够让食欲不振的准妈妈胃口大开吧。
3、吃一些凉食
这里说的凉食并不是指冰冷的食物，而是指面包、三明治之类的常温食品，如果孕妇吃不下带有油味的东西，那么这种西餐是不错的选择，不论是甜品、面包还是沙拉，都能满足没有油味却含有营养的条件，因此，孕妇适量的食用一些这类的凉食也是可以的。
4、煲点营养汤
在补身体的时候，汤品是一种不错的选择，准妈妈要是没有胃口吃一些大鱼大肉的话，可以喝一些清汤来补充营养，在煲汤的时候，注意不要额外放油就可以了，其实原汁原味的汤品更能刺激准妈妈的味蕾，让准妈妈尽情的享受美食。
其实，为了胎儿的健康，准妈妈在孕期的饮食应该做到均衡营养，不过，对于妊娠反应严重的孕妇来说，可以在烹饪的方法上面多变些花样，这样就能让不喜吃油的妈妈在享受美食的时候，还能远离让自己反感的油品，也算是一举两得了。
