宋美龄同蒋介石结婚时，身高1.66米，体重50公斤多一点。
一般女人年过40岁之后，皮肤便开始变黑变糙，嗓门也变粗了，腰围也会增加，肚子凸出，而宋美龄60多岁时，仍然身材适中，没有变化。
她依然肌肤白净，柔软润泽，青春焕发，光彩照人，尤其她那纤纤十指，仍然凝脂滑润。这一切，都得益于宋美龄看《黄帝内经》的作用。
《黄帝内经》不仅是中医学现存最早的一部医学典籍，也是一部养生宝典和重要的国学典籍。书中论述了人体毛发、胡须、颜面、皮肤等，着重讲述形体与内在脏腑、经络、阴阳、气血等之间的关系。
很巧的是，宋美龄看《黄帝内经》注重中医养生，源自一场“意外”。
年，蒋介石战事吃紧，着急上火的她胃病复发，疼痛难耐。这次的胃病来得突然，也迅猛无比，疼得宋美龄什么也吃不下，咳嗽还带血，可把大家给吓坏了。
而当时的宋美龄只相信西医，可奈何蒋介石把全四川的西医都请过来了，也丝毫不见治疗效果。有人提醒蒋介石，不妨请个中医试试。
实在无药可医了，宋美龄只好同意请中医。很快，蒋介石为她请来颇有名气的老中医张简斋。张简斋为宋美龄诊过脉后，说道：“夫人乃胃瘫，幸亏来得及时，否则就危险了。”
于是，张简斋为宋美龄开了三剂中草药。吃了这么多西药都没用，三剂草药能有效果？宋美龄不相信，蒋介石连哄带劝，她才勉强喝了下去。
哪知服了第一剂，胃就舒服多了；等到三剂都喝完，不咳了，胃也不疼了。宋美龄立马找到张简斋，再为自己调理。
老中医又开出一个方子，她连用三剂，胃病痊愈，直到晚年也没有再出现过胃疼。推崇西医的宋美龄从此改变了对中医的看法。
年，她给正在住院的张学良写信：“休要小看中药的神力，这是我的经验。”并将自己治愈胃病的经过原原本本告诉了张学良，推荐他采用中医治病。
不仅如此，40岁就患癌的宋美龄更因为看《黄帝内经》，活到了岁！
事实上，宋氏三姐妹都与癌症打过交道，不过最终只有宋美龄战胜了癌症！而宋庆龄与宋霭龄都因癌逝世。
据历史资料证明，宋美龄是一个生活相当讲究和精致的人，尤其是日常饮食，不但结合自己的饮食之道，还运用了《黄帝内经》中的饮食思路，非常值得今天的人们去借鉴。
《黄帝内经》有言：
“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”
若要养好“形与神”，须得协调好“动与静”。“静”有助于培养元气，“动”能使元气更好地循环。
保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼，做好这些，能使精神饱满，从而让身体越活越年轻。
而宋美龄也很注重饮食质量，少食多餐，充足的睡眠，闲时就画国画、写毛笔字，杂念尽除，使全身血气通畅，她善于应对“失意”和“得意”带给她的烦恼，凡事尽可能泰然处之！
到了晚年，宋美龄更是痴迷于《黄帝内经》，每次就寝时都要翻看。
事实上，《黄帝内经》有着非常大的研究价值，不仅奠定了中医理论的基础，还影响了西医的发展。
《黄帝内经》从整体上论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会的“整体医学模式”，并首次提出健康靠“养”不靠“治”的思想，“治未病”这一理念也源于此。
《黄帝内经》对于我来说，不仅仅是一部医学宝典，还可从中学到很多治病的法子。
在《黄帝内经》中也记载着很多疾病发生前的预兆，书中很多观点都是基于尊重自然和身体的基础。
现在越来越多的人有健康焦虑，身体一有什么毛病就开始疑神疑鬼，可能大多人觉得这是心理暗示，不用放在心上，但是《黄帝内经》却认为，这是身体对我们发出的警告，不能忽视。
《黄帝内经》还指出在我们的生命中，要把握两个关键的“十分钟“，一是和自己的身体交流，细细感受身体的变化；二是和身边的人交流，用他人的视角来感知自我的面相变化。
但是想要随随便便参透《黄帝内经》还有一定的难度，古代人的话语都是言简意赅，内里隐藏着大道理，从古至今，有着不计其数的医学家、养生家，都把《黄帝内经》作为必修课。
而我看的这本《黄帝内经》就很好，采用彩绘诠注全译，通过幅手绘插画，多张示意图，把《黄帝内经》掰开了揉碎了，结合现代中医学，就算是50岁的普通读者，也能轻易看懂。
想要健康长寿，首先就是要了解自己的身体，学会感悟自然气候的变化，感悟万物浮沉、世间百味。
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