备孕，从健康生活方式入手
最近看了很多关于备孕书记发现上面写道的文章跟我们实际生活中很像如：我们现在的生活水平,饮食环境明显改善，我们通常喜欢吃西餐，已车代步，马路上走过的漂亮女孩个个红光满面，精神焕发但是不孕症发生率却直线上升。
很多人都有不吃早饭，经常喜欢喝饮料代替水，为了减肥不吃晚饭，吃一些大量的水果代替。这往往会导致糖耐量异常以及胰岛素抵抗，因此，改变不良饮食习惯很重要。每天按时吃饭，不在喝含糖饮料，饮食以粗粮、高蛋白低脂肪为主。少食多餐，每天坚持有氧运动1小时以上。这样做，能显著提高糖耐异常及胰岛素抵抗患者的怀孕成功率，降低流产率。
好的饮食习惯不仅可以提高我们的身体素质还可以让我们养出优质的卵子。
夫妻二人一起备孕是否习惯了无肉不欢，戒不了可乐、烧烤、泡面？
备孕的女性尽量拒绝的食物：
咖啡油条方便面饮料腌制食品如果想成功备孕那就再饮食方面对自己给予足够的重视吧
多多锻炼