乳母膳食营养除满足自身需要外，还应满足泌乳的营养素消耗的需要。轻体力劳动妇女哺乳期每天进食主食-克，蛋类50-克，肉类-克，豆制品克，牛奶克，蔬菜克（绿叶菜应占50%）。烹调方法应多用烧、煮、炖，少用油炸，进食时多喝汤。每日三餐外，可适当加餐2-3次，餐间多饮水，这样可促进乳汁分泌。
乳母精神因素影响乳汁的质量。乳母惊恐、愤怒、悲伤、忧虑、焦急和疲劳等精神因素都能使乳汁分泌大受影响，甚至可引起婴儿消化紊乱。乳母心情愉快、生活平和、轻松自如，有充足的休息和适量的运动，有利乳汁分泌。
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