对于女性朋友们而言，一般是从1岁左右开始出现月经初潮，从此之后的0多年时间里，月经每个月几乎都会准时来报道，除了怀孕或者是一些月经异常期间。
月经是卵巢发生周期性变化和子宫内膜脱落出血的一种表现，也是女性生殖功能成熟的一种标志，月经是否规律代表着女性朋友的子宫和卵巢是否健康，在一定程度上也反映了一个女性的生育能力。
女性在“这个年纪”还能正常来月经，或说明身体好
研究表明，除去个人体质、年龄、生理变化等因素的干扰，女性的月经期一般会持续近40年，然而，女性的更年期一般是在更年期之后，女性的最佳更年期年龄在45至55岁之间，如果你在50岁左右更年期，这表明你的子宫非常健康，你的健康状况良好。
因为生理学上认为绝经越晚的人处于最佳绝经年龄绝经的女性子宫状态都比较好，所以，如果50岁之前大姨妈都能够准时到来的话，也是健康和衰老缓慢的一种表现，就偷着乐吧。
绝经前身体会出现哪些异常表现？
1.月经不稳定
月经周期为28天左右，提前或延后7天均属于正常现象，绝经来临前女性会表现出月经极度不规律的现象，有时一个月来一次，有时一个月来三次，月经血量逐渐减少，痛经情况严重，以上都是绝经前的表现，千万不要忽视。
2.食欲下降
很多女人都应该知道自己在来例假时不要摄入过多的脂肪。其实，这样的观点在一定程度上是正确的。反之，当更年期来临时，会出现食欲减退、吃不下饭等现象，不必过于担忧，只要每日补充营养，一般都能保持健康，所以，在绝经期之前，食欲会降低。
.关节疼痛
随着雌激素水平的降低，体内的钙元素流失也越来越快，最终可导致骨质疏松。因此，女性过于45岁之后，如果经常有关节疼痛、腿部抽筋等症状的，也要警惕是不是要进入绝经期了。
日常如何保养子宫健康？
1.注意保暖
月经中的毒素假如排不回去就会损伤到子宫，时间——长了就会造成子宫炎症的突然发生，因为来说女性朋友们而言经期的保暖是很重要的不但能避免出现子宫炎症的突然发生，更不利于女性的身体机能和健康。
2.定期体检
对于经历过性生活的女性来说，每隔半年到一年的时间都应进行一次全方面的妇科体检，尽早发现身上的小毛病，尽早治愈，确保子宫是否健康。具体需要检查哪些项目，还要根据自身情况和年龄，询问专业的医生，为其制定详细合理的检查治疗计划。
.多进行运动
女人为了保养子宫，要积极运动，每天进行足够的运动，可以改善重要器官的功能。很多人内分泌失调，身体衰老速度加快，子宫也容易受到牵连。而通过运动可以促进热量消耗，控制体重，维持内分泌稳定。只有坚持，身体才能保持健康。
4.合理饮食
目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，应合理的选择，避免过多食用。
5.睡眠充足
想要维持子宫健康状态，需要养成良好的习惯，每天保证早睡早起对子宫健康有明显的促进作用。睡眠充足是保养身体的有效措施，现在大部分人都存在睡眠不足的情况，长时间睡眠不足，仅容易增加身体负担，还可能会导致疾病高发。
多吃这几种食物，有助于给身体排毒
1.樱桃
很多女性在来月经的时候，对于有些寒凉的食物都是要忌口，导致这段期间有很多的水果不能吃，可一味的忌口，体内没有足够的能量，对于排污血是不利的。
因此这个时候你可以适当的吃点樱桃，它虽然是水果，但它却是温性的。而且里面含有丰富的维生素C，对于清除子宫内的污血会有很大的帮助。
2.核桃
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
所以说每天吃适量的核桃，不但可以帮助女性抵抗衰老，还能帮助女性预防乳腺癌的发生。但是核桃等坚果中含油脂是比较高的，也应该控制一下摄入量。
.白萝卜
白萝卜既便宜又普通，许多人对它都不以为意，但实际上，白萝卜对健康有很大好处，民间甚至将其称为“小人参”，可见它的营养价值之高。
白萝卜中含有较多的水分，此外还含有丰富的维生素、矿物质，有防癌、抗癌的功效，也有抑制癌细胞生长的作用，平时适当多吃，可以防止子宫疾病的发生。
4.胡萝卜
研究表明，一个星期吃5次胡萝卜，可以使患子宫癌的几率降低一半。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，充足的维生素A能抑制体内的癌细胞，并增强机体的活力，因此可以使身体更加健康。
5.山楂
山楂当中含有丰富的胡萝卜素和维生素C这些营养物质可以有效阻断以及减少自由基的产生，可以帮助抗衰老。除此之外这些营养物质还有助于消除身体里的多余脂肪，减少脂肪物质的吸收，有助于帮助自己保持完美身材。
来例假正常的出血量一般是多少？
在月经期间大多数~7天干净，而月经量绝大部分是5~58毫升，如果超过80毫升属于月经异常，诊断为月经过多。
如果月经量少于20毫升，就被称之为月经过少，无论是月经过多还是过少，都希望大家引起重视，及时就医检查，做好针对性治疗，这样才能让身体更健康。
