临产前要少食多餐
一般从规律性的宫缩开始，到正式分娩要经历12小时以上，而这期间会消耗大量的体能，孕妈妈需要持续不断地补充热量才能有足够的体力生产。临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，准妈妈胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱。吃进的食物从胃排到肠里的时间（胃排空时间）也由平时的4小时增加至6小时，极易存食。因此，准妈妈在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。这时可以少食多餐，一天安排4~5餐，可以勤吃，但不要吃得过饱，否则容易引起腹胀、消化不良，影响生产。提高产力
顺产是非常消耗体力的，但是产妇胃肠分泌消化液的能力降低，蠕动功能减弱，要选择清淡、容易消化、高糖分或高淀粉的饮食为好。01容易消化的高能量食品如粥、面条、藕粉、米汤、小馒头、面包片等可以相对持续地提供能量。这些食物食用方便，可以在阵痛的间隙吃。02巧克力巧克力热量高，并且能够迅速短时间内被人体吸收，释放大量的热量，对于顺产的孕妇来说，需要很大体力，每克巧克力含碳水化合物55~66克，能够迅速被人体吸收利用，增加体能。03红糖/蜂蜜水这类食物含糖量较高，可以较快速地释放出较高能量，让孕妈在分娩的时候补充能量和体力，帮助生产。04牛奶牛奶本身富含大量的营养，可以给孕妈提供各种能量。其次，牛奶是液体，还能给孕妈补充水分，缓解紧张的情绪。05红牛饮料红牛属于功能饮料，有一定的提神醒脑，补充体力，缓解疲劳。已经筋疲力尽的准妈妈，可以食用这类食物补充能量。鲜知妈妈经验谈
如果实在吃不下要告诉医生
个别孕妈妈在生产时会非常没食欲，什么也吃不下，这种情况一定要告诉医生。
医生会根据孕妈妈的情况输葡萄糖、生理盐水或其他药物，以补充营养，提供热量。
如果不及时产程中要注意补水，可以直接补充热量，产妇就会体力不足，导致分娩困难。
