4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处
男性常吃什么食物能增加精子数量?
精子形成的必要成分是精氨酸精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能
精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例 男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养
1、优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形生育饮食吃什么好成精液的主要原材料含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等
另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少精子量少的男子,可先作体内含锌量检查若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100毫克,每100克牛肉含锌4—8毫克,同样量的鸡肉则含3毫克,鸡肝含2.4毫克,花生米含2.9毫克,猪肉含2.9毫克
想生优质宝宝 男人吃什么食物可补精子?
2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用其中维生素e与生殖系统关系最为密切,具有防止性器生育饮食注意事项官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用含维生素e食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素e胶丸等其他维生素富含于大众蔬菜之中
3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃
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