叶酸
女性卵巢保养吃什么食物
卵巢,对女性的健康和生育能力都很重要在日常的饮食中应该要多吃一些对保养卵巢有好处的食物,并且还要知道哪些因素会影响到卵巢健康今天,小编为大家就来盘点盘点女性卵巢保养吃什么食物,别错过了
高钙饮食美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率
服用维生素c和维生素e研究表明,若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食生育饮食吃什么物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中
卵巢保养要少吃煎蛋女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险因为在对鸡蛋进行油煎的过程中,会导致许多生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等而这些产物有很大的细胞毒性作用,尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响,进而会成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因
多吃胡萝卜英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的也得出了类似的结论
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