美国哈佛大学的研究人员对200位年轻男性进行了调查,统计了他们饮食中蔬菜水果的种类和数量,观察水果和蔬菜对精子质量的影响作用
很多人知道,胡萝卜能保护视力但哈佛大学一项最新研究发现,大部分黄色、橘红色水果和蔬菜还有助于提高精子质量,其中胡萝卜效果最好,对生育能力的改善效果最明显
报道称,近些年西方国家男性精子的数量和质量均在下降,一些研究表明,精子数量平均下降了一半指出,饮食习惯对精子质量有很大影响,现代人饮食结构中,加工肉类占的比重太大,加上饮酒、吸烟等习惯,很容易伤害精子建议,男性应多吃胡萝卜、西红柿、红薯、橙子等果蔬,同时搭配一些鱼类,对生育的改善效果最好结果发现,在健康年轻男性中,类胡萝卜素的摄生育饮食吃什么好入量大,精子的运动就较强,番茄红素摄入量大,精子更易成形
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