老人们通常会认为,新妈妈产后虚弱,不宜多吃生冷之物其实,新鲜的蔬菜水果是补充维生素最好的食物,如不充分摄入,会使维生素缺乏,对身体反而不利
妈妈们在坐月子期间应注意顺序缓补
怀孕实用宝典30条
女性身体的4大至秘隐私
很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己,加上年龄、生育等原因,身材、肤色不可避免受到一些影响母亲节来临之际,北京广安门医院食疗营养部主任、营养学家王宜却表示:“谁说生完孩子就迈入了黄脸婆的行列?”只要通过合理的饮食,就能在保证健康的情况下,留生育吃什么住青春
编辑:秀芳
搞笑非常的怀孕期趣事
造成早熟的“罪魁祸首”
[我来说两句]
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很多女性结婚生子后往往无暇顾及自己,加上年龄、生育等原因,身材、肤色不可避免受到一些影响
许多女性产后为了催奶、补充体力,会喝许多大补的汤水其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,不应马上进补如猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤因为此时初生婴儿吃得较少,如果再服催奶之品,反而会导致乳汁分泌不畅因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可,三天后,再加喝滋补汤在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材
女性裸睡的四大好处…
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产后煲汤时尽量少用补剂一般情况下,炖汤讲究药食同源,但药的数量和种类不能过多,也不主张多用参芪当归之类的补剂相对而言,桂圆、栗子、蘑菇等煲汤更合适由于产后失血多、体力消耗大,可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣、枸杞、山药等
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在此还要提醒各位妈妈,不要依靠服用营养素来代替饭菜减肥,遵循人体的代谢规律,食用自然的饭菜才是正确之选早晨是万物生发之际,人体代谢旺盛,早餐可尽量安排得丰盛且多样化一些,主食、牛奶、蔬果、禽蛋类,最好应有尽有,以加强营养的摄取吸收中、晚餐生育饮食的量宜相对减少一些,尤其是晚餐,少吃肉食、甜食及油炸食品,可喝些清淡的面汤、米汤,不要喝咸汤,以减缓夜间休息时身体的负担
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最后,向大家推荐几款简便易做的药膳,适合正在坐月子以及气血两虚的妈妈们食用红枣枸杞母鸡汤:老母鸡一只,洗净,放入数枚红枣,适量枸杞,几块姜片,炖汤食用,补气活血木瓜鱼汤:鲫鱼或鲈鱼一条,木瓜200克左右,去皮切块,加入同炖,也可放少许金针菇等菌类,美味可口又营养丰富其他还有如芹菜枸杞炒山药、桂圆大枣花生粥等,都是补血兼补气之品,常吃可补充体力,恢复面色
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