对于一个刚怀孕的准妈妈来说，最大的盼望莫过于迎接一个健康聪明的小宝贝。孕期是一个特殊的时期，要想胎儿健康成长，有很多的事情要注意，以确保顺利通过，宝宝平安到来。其中最需注意的是孕妇的日常饮食，准妈妈不仅要按时进餐，给身体补充全面的营养，还要注意孕期的饮食禁忌。给大家列举了7种禁忌食物，为了宝宝的健康，千万不要碰。
1、过量甜食
甜食并不是完全不能吃，但不可大量食用。糖进入身体后代谢时会消耗大量钙，会导致孕妇缺钙，影响宝宝骨骼和牙齿的发育。其次吃糖有发胖的可能，易导致妊娠期糖尿病，尤其到孕后期，孕妇糖代谢力下降。要少吃糖和含糖量高的食物，如：饮料、糕点等。
2、未经消毒的乳制品
乳制品含多种营养物质，尤其是钙、蛋白质和维生素D的含量很高，孕妇多吃，能促进宝宝生长发育。不过乳制品有一个雷区要注意：不可食用生乳及生乳制品。在购买前需留意食品标签上是否写有经巴氏或高温消毒，若未经消毒，有可能含有李斯特菌，孕妇食用后有导致流产的可能。
3、辛辣调味料
辛辣调味料如花椒、辣椒、胡椒、八角、桂皮、五香粉等等。虽然可以让食物味道鲜美，促进食欲，但是能快速消耗肠道水分，肠胃难以适应，很容易产生便秘问题。一旦便秘，排便时困难，无形中会用力，对腹部产生压力，腹中的胎儿受到影响，恐有不良后果发生。
4、半熟的鸡蛋
鸡蛋里的优质蛋白质和多种微量元素丰富，很适合需要营养的孕妇，对胎儿的发育帮助很大。不过食用的鸡蛋一定要保证是从里到外熟透的。有些食物如冰淇淋、蛋黄酱、凯撒沙拉酱多含有半熟的鸡蛋，存在含有沙门氏菌的风险。要看清包装是否标有“巴氏灭菌”，否则不要购买。
5、动物肝脏
动物肝脏含有大量的铁元素，能满足孕期的补铁需求，不过它也含有大量的维A，最好不要吃太多。因为孕妇体内若含有过多维A，对胎儿十分不利，有造成胎儿畸形的可能。若需补铁，不妨采用其他方式，如多吃菠菜或胡萝卜等蔬菜。
6、加工过的肉类
很多加工肉类，比如火腿、腊肠、卤肉等，很有可能含有李斯特菌。这些食物对健康的成年人没有多大影响，可对孕妇来说有导致流产的风险，不可掉以轻心。若实在想吃，一定要将熟食加热到℃，充分杀灭病菌后，才可放心食用。
7、酒精类饮品
孕妇饮酒对胎儿的伤害非常大，很多新生儿体重低、认知缺陷、先天性痴呆或先天性畸形等，都与孕期饮酒有关。尤其是在怀孕早期，危险程度最高。酒精会从孕妇的血液流入到胎儿体内，对胎儿造成不可逆转的损害。为了宝宝的健康，孕妇在整个孕期都不要碰酒。
准妈妈在孕期肩负着重大的责任，千万要管住嘴，凡是有损宝宝的食物，严禁入口。对于一些不好判断有争议的食物也最好放弃。只要保证一个原则，吃最天然、洁净、卫生加工的食物，并保证食物的多样化，掌握营养补充的平衡原则即可。
