很多家长都比较发愁，自家的孩子挑食，甚至有些营养不良或者有肥胖趋势。孩子的饮食真是令人家长特别忧心，究竟怎样吃才能让孩子更聪明呢？儿童正处于生长发育的关键时期，因此在饮食上要讲究营养均衡。可以多摄取一些蛋白质，对儿童的生长发育有好处。
优聪融臻婴幼儿配方奶粉采用高含量乳清蛋白，天然生成的小分子蛋白，更容易被宝宝稚嫩的肠道消化吸收，呵护宝宝肠胃健康。其中乳清蛋白与酪蛋白比例为90:10，完美还原母乳初乳中的蛋白质构成。臻稀营养致敬母爱！
另外，儿童在这个阶段食欲比较旺盛，因此要注意良好的饮食习惯，不要暴饮暴食。尽量做到“4少吃，3多吃”的饮食习惯，对孩子生长发育会起到很大的帮助，也能够让宝宝更加聪明。
那么，什么是“4少吃，3多吃”原则呢？
首先是4少吃，这里指出可乐、方便面、果冻、油炸食品这4种食物，这四类食物在日常生活中很常见，但却是需要孩子尽量少的。
01少喝可乐
可乐是孩子们最爱喝的饮料之一，但是多喝可乐会使孩子的智力有所下降，并且常喝可乐对孩子的骨骼发育也有不好的作用，会严重影响宝宝身高的发育。
02
少吃方便面
方便面的口味重，香味浓郁，很多孩子都爱吃，再加上家长忙于工作，顾不上为孩子做饭，也乐于一包泡面解决问题，其实这种行为是非常错误的。
一定不要这样让孩子经常吃方便面，因为方便面中有很多食品添加剂，是公认的垃圾食品。如果孩子经常吃方便面，不仅会给胃部带来很大的负担，而且也会使智力下降。
03
少吃果冻
新闻中小宝宝吃果冻被噎出意外的消息，屡见不鲜。吃果冻，特别容易出意外，非常容易引发小儿窒息。另外果冻里面还有胶类等很多食品添加剂，宝宝吃了以后会影响智力发育。
并且这些食品添加剂，会给宝宝的肾脏带来很大的负担。所以为了避免出现意外，也为了避免影响发育，作为家长还是应该少让孩子吃果冻。
04
少吃油炸食品
炸鸡、汉堡、薯条......这些油炸的食品，都是孩子非常喜欢吃的食物。但是油炸食物的油脂过量，孩子多吃会容易肥胖，而肥胖儿童患病的几率比正常身材的儿童患病几率会较高。并且油炸食物中也会含有一定的致癌物质，孩子身体健康也得不到保证。
其次是可适量多吃的食物，这里列举核桃、洋葱、胡萝卜这3样，这3样食物很多宝宝都不是很喜欢，但是它们对身体好处却非常大！
1
多吃核桃
核桃是公认的健脑食品，孩子经常吃核桃对于大脑的发育有非常好的影响，并且核桃仁含有丰富的蛋白质和微量元素，对于孩子的智力发育也有很好的促进功效。
2
多吃洋葱
洋葱对于促进大脑发育有非常好的作用，一岁以上的孩子每天可以吃些熟洋葱，对于促进血液循环，为大脑提供血液补给，有非常好的功效。
3
多吃胡萝卜
很多挑食的宝宝不爱吃胡萝卜，但是胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，对于孩子的身体发育以及骨骼成长有很好的作用。
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家长在孩子的饮食方面一定要做到营养均衡科学搭配，不要让孩子养成挑食、偏食的坏习惯。
（以上图片源自网络）
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