补锌最佳食物来源
7、皮肤损害:出现外伤时,伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹;
3、智力发育不良:多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;
5、异食癖:咬指甲、咬衣物、玩具、硬物,吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等;
牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物
4、食欲减退:挑食、厌食、拒食、含饭,普遍食量减少,部分孩子没有饥饿感,不主动进食;
6、视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等;
8、其他:烦躁、出汗、地图舌、指甲白斑、手指端多处肉刺、口腔溃疡、头发枯黄、可视无痛人流术稀疏或脱落如果这样的话到医院抽血查微量元素,可以确定,如果是却锌的话除了上面说的食补以外可以喝补锌的口服液,效果也不错提高宝宝免疫力可补锌
1、免疫力低下,反复感染:经常感冒发烧,反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎,出虚汗,睡觉盗汗;
血清中的铅、铜含量高,则锌就会低;但锌能抑制铅在宝宝肠道的吸收,预防宝宝铅中毒锌还是大脑细胞成长的一个重要的原材料,可以增强大脑细胞的活力,维护宝宝大脑正常功能
2、生长发育缓慢;身高比同龄组的低3-6厘米,体重轻2-3公斤;
大量锌的摄入可以抑制宝宝对铜和铁的吸收,当锌和铜比例大于10:1时,会导致宝宝缺铁性贫血;钙是我们平常饮食中摄入的最多的阳离子,钙含量高会损害小肠对锌的吸收生男孩的秘诀,钙的含量超过锌的50~100倍时会影响锌的吸收,宝宝每天钙摄入200毫克时对人体锌的吸收和平衡并没有任何影响所以妈妈不要盲目地补锌补钙,而要让宝宝的饮食均衡,才会使各种营养比例适中
6个月内宝宝的免疫力主要来源于母乳,6个月后母乳为宝宝提供免疫力显得有些力不从心,从辅食中获得免疫力,对宝宝来说很必要,它会使宝宝的免疫系统更完善锌是人体内很多重要酶的构成成分,对生命活动有催化作用,促进宝宝生长发育与机体组织再生,并帮助宝宝提高自身免疫力,并参与维生素a的代谢
如何知道缺什么,或者不缺什么呢?以前,医生会通过查头发的检查手段来判断宝宝是否缺微量元素,但存在误差,准确度不够目前,一种叫验指尖血检测微量元素的新方法已逐步取生育饮食吃什么代老方法,应用于临床其具体操作方法是,取一点点宝宝的指尖血(4微升)进行检测,一周内就能取结果通过筛查,家长可以知道自家宝宝体内各种微量元素的指标是否正常,或缺哪种微量元素医生会根据检查结果,很明确地指导家长是否需要给宝宝进补,是食补还是药补
黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高
婴幼儿缺锌常常有以下表现:
锌的真相
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